1 )Qu'est-ce que le Brain Gym ®?

Le Brain Gym ®est un ensemble d'exercices physiques conçus pour stimuler les fonctions cérébrales et améliorer la concentration, l'apprentissage, la mémoire, et le bien-être général. Développé dans les 1970 par Paul et Gail Dennison, ce programme repose sur l'idée que le mouvement peut optimiser les performances cérébrales et contribuer à un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.

Objectifs principaux :

• Améliorer les capacités d'apprentissage et de concentration.
• Développer la coordination motrice et la motricité fine.
• Favoriser la relaxation et réduire le stress.
• Accroître la confiance en soi et la motivation.

2) Comment fonctionne le Brain Gym ® ?

Les principes de base :

Le Brain Gym ® repose sur 26 activités simples qui sont regroupées en catégorie :

• Les activités d'allongement pour la détente corporelle, la compréhension, la concentration, la participation, l'apaisement.

• Les activités énergétiques pour équilibrer les émotions, pour l'organisation et la planification.

• Les activités d'approfondissement pour une attitude positive.

• Les activités du mouvement de la ligne médiane  pour la communication, pour coordonner les yeux et les mains, pour écouter, pour lire et écrire, pour avoir les idées claires.

Pourquoi le mouvement est-il important ?

Selon les principes du Brain Gym ®, le mouvement aide à connecter les différentes parties du cerveau, en particulier les deux hémisphères, pour favoriser une meilleure communication et une meilleure capacité à traiter les informations.

3) Les bienfaits du Brain Gym ®

Pour les enfants et les étudiants :

• Augmentation de la concentration en classe.
• Meilleure compréhension des matières scolaires.
• Gestion améliorée du stress lié aux examens et aux devoirs.

Pour les adultes :

• Réduction du stress au travail et à la maison.
• Amélioration de la mémoire et des capacités cognitives.
• Aide à la gestion des situations de pression.

Pour les séniors :

• Stimulation de la mémoire.
• Prévention de la perte des capacités cognitives.
• Amélioration de la coordination et de l'équilibre.

4) A qui s'adresse le Brain Gym ®?

• Enfants pour soutenir leur développement scolaire.
• Adultes pour améliorer leurs performances professionnelles et réduire le stress.
• Séniors pour préserver leurs fonctions cognitives.
• Personnes en situation de handicap pour travailler la concentration et la coordination.

5) Comment pratiquer le Brain Gym ®?

En séances individuelles ou en groupe :

Le Brain Gym ® peut se pratiquer individuellement, en séances guidées ou en groupe, dans des ateliers ou séances dédiées.

Selon le besoin, les excercices peuvent être adaptés pour cibler des objectifs spécifiques (ex : concentration, gestion du stress).

Où pratiquer ?

Il est possible de pratiquer le Brain Gym ® en cabinet, en centre spécialisé, en entreprise, en école ou même chez soi grâce à des rendez-vous en lignes.

6) Pourquoi intégrer le Brain Gym ® dans votre quoditien ?

Un outil simple pour un bien-être global :

Pratiquer le Brain Gym ® de façon régulière permet d'intégrer des mouvements simples dans son quotidien et de cultiver un bien-être physique et mental. Les exercices étant courts et faciles à réaliser, ils peuvent s'intégrer sans effort dans une routine quotidienne pour améliorer l'équilibre personnel et réduire les tensions.

Résultats visibles :

En quelques séances, de nombreuses personnes observent une amélioration de leur concentration, de leur mémoire, et de leur bien-être général.

Séance de 45 mn à 1h30 : 50 €